なんとなく始めたけど…
2010年06月09日 (水) | 編集 |

筋トレなんとなく始めました☆
腹筋、腹筋、腹筋…
腹筋だけか~い!!


今日の水分。
ポカリにしようか迷ったけど、気を遣ってお茶。
ラテは腹筋100回でなかったことにします(笑)
コメント
この記事へのコメント
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2010/06/09(Wed) 13:21 |   |  #[ 編集]
さすが!行動早いですね~( ^ー゜)b

もしかして腹筋を割りたいんですか?(笑)
ただの腹筋だけじゃなくて、ボクシング選手がやってるように、状態を上げてから体を横にひねるってやり方を取り入れるのも良いと思います^^

あと、沖ちゃんは役所さんですから状態を起こしながら、腹から息を吐くとか、声をだしたり(数を数える)するのも効率的かもね(^^)

頑張れー!!


あ、月曜日にサイン入り○○届きました。
嬉しいっす、ありがとうございます(^人^)

そろそろ外でも身につけようかと思ってます
2010/06/09(Wed) 13:26 | URL  | モッチー #-[ 編集]
余計なことかな
腹筋したら同じ数だけ背筋もしないと駄目ですよ
前後ろの筋力バランスが崩れて背骨が歪みます
背骨の歪みは内臓の不調につながります
ついでに側筋も
さらについでに言うと20代前半は背骨の髄圧が高くて無理な運動で負担をかけると、腰痛とヘルニアになります
ご注意を
2010/06/09(Wed) 14:48 | URL  | M・T #SFo5/nok[ 編集]
腹筋は大切に
筋トレはコツコツな積み重ねが大事ですからねぇ
某キントレの人も、腹筋を大切にと言ってましたしw

沖さんを見習って、自分も筋トレしようかな…!
2010/06/09(Wed) 15:20 | URL  | 燃えてる仮面 #I6xHGXnw[ 編集]
がんばって~!
腹筋・・・やりすぎると腰痛におそれがあるので、ほどほどに(^^)
腹筋と背筋をバランスよくやるのがよいようですよ~

あと、冷たい飲み物はついつい糖分をとりがちになるので、要注意ですよね!ポカリは飲みすぎ注意です(笑)
2010/06/09(Wed) 15:56 | URL  | 千葉まこと #-[ 編集]
そう言えば・・☆
筋トレの話もありましたね♪(ドーナツの時に 笑)
佳苗ちゃん☆腹筋から始めてるなら僕も腹筋&腕立てもっ!
最初はできる範囲でいいと思います☆
もちろん水分補給も忘れずに!!ですよっ♪
でも佳苗ちゃん☆ラテを飲んだぐらいで、
腹筋を100回もしなくても、大丈夫と思いますけど
とにかくなんでもほどほどにされたほうがvv
お気楽に頑張って行きましょうっ(^-^)/☆
2010/06/09(Wed) 16:36 | URL  | DREAMER☆ミ #rIi6PYAA[ 編集]
頑張れ!!
沖さんはスラッとしてるから筋トレとか必要ないと思うけど...
筋トレは毎日やるんじゃなくてメニューを決めて
1日おきとかにやるのが良いらしいですよ
例えば1日目に腹筋・腕立てを何十回かやったら
次の日はゆっくり休んでそのまた次の日はメニューを変えて...
と、まあこんな感じで!

精一杯頑張って!!
それでは~(・∀・)b
2010/06/09(Wed) 16:43 | URL  | 通りすがり #39u6zUFo[ 編集]
鍛えてます♪
こんばんわ♪♪(^-^)

筋トレは体に良いですし、体力も付くのでやって損は無いですよね!!
体を動かさないと、体がだるくなってくるので自分も筋トレは欠かさないようにしてます!!(^-^)
と言っても、走ってるだけですが…。(笑)

お茶はさっぱりしてるので、運動後に飲むには最適ですね♪♪(^0^)
あと、最近よく言われてますが、「ポリフェノール」が入ってる飲み物が体にも良いし、精神を落ち着かせる効果があると聞いた事があります!!(^-^)
2010/06/09(Wed) 18:16 | URL  | グレハル #ma1lWTY6[ 編集]
キントレスキー☆
沖さんこんばんは!
筋トレは毎日コツコツとやることが大事なので継続してできるよう頑張ってください(^O^)/
ラテは誘惑に負けて買ってしまったんですね、わかりますw
2010/06/09(Wed) 19:39 | URL  | UZ #-[ 編集]
やっぱり腹筋ですよね!
さすが声優さん、腹筋は大切ですものね。
僕はキュアピーチの力強い声が大好きなので、他の作品でも聴けると嬉しいです。
それと、「綾鷹」美味しいですよね!
他のお茶よりちょっと高めだったけど、最近差が無くなってきたので安いと必ず買っています。

最強の声優目指してガンバってください(笑)
2010/06/09(Wed) 19:53 | URL  | 座敷童 #oYbSSVkY[ 編集]
がんばれ、♪きゅあぴーち
体を鍛え始めたということは、新たなお仕事が来てるんですね?
ワクワク・・・期待してます。
声優さん&女優さんは、身体が第一ですから、無理しないようにがんばってくださいね。
私も、沖ちゃんを見習って、何か始めようかなー
2010/06/09(Wed) 21:14 | URL  | ♪さすらい #hnYZYi5w[ 編集]
およ!
だったら、ポカリの方がよかったんじゃ・・・
おっと、これは言っちゃいかん(笑
腹筋、腹筋、腹筋!
腹筋を無意識にでも重点的に鍛えようというあたり、
さすが声優さんの血が流れている、という感じですかね!
続けるのが大事だと思うので、
やるのが嫌にならない程度にがんばってくださいね!
2010/06/10(Thu) 00:05 | URL  | さくらこ #JrvimPz.[ 編集]
水分補給はごっくん馬路村で!
沖ちゃん、こんばんは。
深夜のテレビ通販で売っているような
アブなんたら…には頼らないんですね。
エラい!(笑)
ガンバだよ~!!
2010/06/10(Thu) 02:13 | URL  | みくぽっぷ #9yE1pVxA[ 編集]
No title
筋トレには正しいフォームと回数そしてインターバルが御座いまして
以下のサイトを参照にされることをお勧めいたします。
腕立て
http://www.cudan.ws/kinyo/udetatefuse/part1-01.html
腹筋
http://www.cudan.ws/kinyo/fukkin/index.html

その他多数のトレーニング方法、たんぱく質の取り方などがありますのでこちらのサイトはお勧めです。
2010/06/10(Thu) 05:18 | URL  | sublimebizkid #-[ 編集]
腹筋
佳苗さん、こんにちは。2-A岡戸良太です。
佳苗さん、腹筋地道に続けるしかありませんね。このような事は地道に少しづつ回数を増やしてやっていく事が1番ですよ。佳苗さん、頑張って下さい。
2010/06/10(Thu) 16:15 | URL  | 岡戸良太 #GxM.stFU[ 編集]
ふっきんふきふき
腹筋一筋ですか。。。
声優は体がシフォン・・資本ですね。
腰、痛めないようにね。

普段通勤時とかに姿勢を気にしながら
歩くだけでもいい運動になりますよ。
2010/06/11(Fri) 01:18 | URL  | スイーツ王国住人 #KzrSmvf2[ 編集]
START!
沖さん、筋トレを始めたんですね!精一杯、頑張って下さい!(≧▽≦)
僕も沖さんを見習って、何か新しい事を『スタート』させたいです…。
2010/06/11(Fri) 04:53 | URL  | ハート #2DdjN05.[ 編集]
継続は力なり!!
継続は力なりですよ!!
自分もお風呂あがりは毎日のように柔軟してます(^O^)
あと腕立ても…

お互い継続させて頑張りましょう(≧∇≦)


では(^o^)/

2010/06/12(Sat) 20:45 | URL  | ビルぽっぺ #-[ 編集]
コメントを投稿
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック